3. Zwemtraining

Stap 3. Zwemtraining, diploma zwemmen

Voor alle kinderen vanaf drie jaar die al zelfstandig in het water zijn en voor degenen die geslaagd zijn voor onze Self Rescue- en Swim – Float – Swim-cursussen.

Ieder kind is uniek. Daarom kijken wij naar de individuele behoeften en capaciteiten. Onze Self Rescue techniek is de basis van elke cursus.

Level 1

•  Basis borst- en rugcrawl met technisch juiste spetterbenen. 
• 10 meter technisch juiste enkelvoudige rugslag. 
• Basis schoolslag benen/ introductie armen. 
• Zelfstandig springen van de kant en duiken met hulp. 
• Ringen opduiken 

Level 2

•  5 meter rugcrawl en borstcrawl met zijwaartse ademhaling. 
• 15 meter technisch juiste enkelvoudige rugslag. 
• Basis combinatie schoolslag, met gezicht in het water. 
• Rechtstandige sprong van de kant en zelfstandig duiken door hoepel/gat. 
• Zelfstandig klimmen op mat/kant. 
• Zelfstandig ringen opduiken. 
• Survival: drijven, wrikken.

Level 3

• 10 meter technisch juiste rugcrawl en borstcrawl met zijwaartse ademhaling. 
• Afstand zwemmen en op de kant klimmen (met kleding). 
• 25 meter technisch juiste enkelvoudige rugslag. 
• 25 meter technisch juiste schoolslag (ademhaling na 1 of 2 slagen). 
• Zelfstandig duiken en 6 meter door gat zwemmen. 
• Onder en over een mat. 
• Ringen opduiken van de bodem. 
• Survival: drijven, wrikken, HELP- houding. 

Nadat ze alle drie de levels hebben afgerond, hebben kinderen de mogelijkheid om hun Internationale COTW-diploma te behalen, wat gelijkwaardig is aan het A- en B-diploma in Nederland.

Alle cursussen zijn een – op een, 10 dagen, 30 min per dag.